口だけパパのダイエットメニュー

•チャリ漕ぎ　→    20分（帰宅時）

ここから本番

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これの後

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これの後

↑

これをする

３メニューを2回繰り返す！！

時間にして約20分ほど

短時間で汗💦びしゃびしゃ

口だけパパをとにかく口だけ

続かないなら真似するだけ

参考にしてる方は山澤YZさん

元シルクドゥソレイユの方らしいです。

（この人の宣伝でもなんでもないです）

体つきヤバいですよね。

まじでかっこいいです。

今まではお腹が出てきたから

「腹筋ちょっとやろ〜♪」みたいなノリでやってました。

それだと、どれくらいやればいいの？

30回くらい？きつくなったらおわり〜の気持ちでした。

甘いですね。

この手YouTubeは最近たくさん出てきましたよね。圧倒的に自分でやるより、真似して筋トレした方がいいですね、、、

今更、思い知りました。。。

とにかく真似するだけでいいから続けてみようと思います！

今回のアフィリエイトコーナー

これなか面白そう！

ライザップは結果は出そうだけどお金が…

って思ってます。

これなら体験入会の感覚でダイエットできそうかな？